1 00:00:19,949 --> 00:00:22,550 Está quente de novo hoje. 2 00:00:26,239 --> 00:00:28,780 Porque está úmido, 3 00:00:29,940 --> 00:00:33,340 Vamos compará-lo com a água. 4 00:00:36,000 --> 00:00:38,590 Por favor, de nada. 5 00:00:46,299 --> 00:00:47,520 Você está com raiva? 6 00:00:54,829 --> 00:00:57,689 Não, eu gostaria de poder seguir outro caminho. 7 00:01:02,600 --> 00:01:04,620 Vamos fazer o nosso melhor na lição de hoje. 8 00:01:14,909 --> 00:01:15,390 por favor. 9 00:01:18,489 --> 00:01:23,390 Hoje, vamos fazer uma aula de fitness pessoal. 10 00:01:26,230 --> 00:01:30,709 Mantenha as mãos bem hidratadas 11 00:01:30,930 --> 00:01:33,810 Vamos para a umidade que não está nos olhos. 12 00:01:46,420 --> 00:01:47,319 É legal? 13 00:01:48,659 --> 00:01:50,739 Por favor, exercite-se bem. 14 00:01:53,769 --> 00:01:57,269 Primeiro, vamos começar com o alongamento. 15 00:01:59,670 --> 00:02:02,090 Enrole. 16 00:02:08,080 --> 00:02:10,400 Por favor, estique as pernas. 17 00:02:14,860 --> 00:02:16,960 Em seguida, vá mais fundo. 18 00:02:40,120 --> 00:02:43,020 Em seguida, abaixe as costas e 19 00:02:43,280 --> 00:02:45,979 Vamos alongar os músculos das costas. 20 00:02:48,439 --> 00:02:50,219 Primeiro, role aqui. 21 00:03:38,919 --> 00:03:40,740 Por favor inclua seus ombros. 22 00:03:42,020 --> 00:03:45,419 Depois, certifique-se de esticar as pernas e os braços. 23 00:03:47,439 --> 00:03:49,139 Por favor, puxe isso. 24 00:04:01,590 --> 00:04:03,330 Mais uma vez. 25 00:04:14,270 --> 00:04:17,290 A seguir, vamos alongar todo o corpo. 26 00:04:17,850 --> 00:04:19,810 Estique os braços. 27 00:04:36,930 --> 00:04:46,610 1, 2, 3, 4, 5 28 00:04:46,610 --> 00:04:51,370 Da próxima vez, solte-o com as pernas abertas. 29 00:05:02,959 --> 00:05:09,000 1, 2, 3, 4, 5 30 00:05:10,829 --> 00:05:18,569 1, 2, 3, 4, 5 31 00:05:18,569 --> 00:05:21,250 Consegui me alongar bem, 32 00:05:22,250 --> 00:05:25,829 Acho que vou mexer um pouco mais o corpo e tentar correr. 33 00:05:27,490 --> 00:05:29,629 Faça exercícios aeróbicos adequados. 34 00:05:57,490 --> 00:06:03,089 Enquanto você corre, siga-me aqui para não escorregar. 35 00:06:03,410 --> 00:06:04,470 Pois bem, vamos lá. 36 00:06:23,189 --> 00:06:24,689 Você está bem? 37 00:06:32,639 --> 00:06:36,819 Como a neve é ​​barata, faça conforme mostrado abaixo. 38 00:06:40,779 --> 00:06:43,959 Certifique-se de acertar seu relógio corretamente enquanto corre. 39 00:07:13,819 --> 00:07:15,399 Você me seguiu bem. 40 00:07:15,800 --> 00:07:17,019 Você fez o seu melhor. 41 00:07:20,110 --> 00:07:22,389 Bem, vamos embora. 42 00:07:27,560 --> 00:07:33,199 Estou treinando para isso todos os dias, então vamos dar o nosso melhor para conseguir isso. 43 00:07:38,410 --> 00:07:40,569 Vamos fazer alguns alongamentos primeiro. 44 00:07:42,069 --> 00:07:48,550 Certifique-se de esticar as costas e os braços. 45 00:07:49,470 --> 00:07:51,910 Se você não relaxar, você vai se machucar. 46 00:07:54,319 --> 00:07:55,519 Você esticou corretamente? 47 00:07:58,740 --> 00:07:59,899 É macio? 48 00:08:01,360 --> 00:08:04,339 É assim que você estica, certifique-se de que está bem apertado. 49 00:08:08,629 --> 00:08:12,610 Certifique-se de alongar os quadris e a região lombar. 50 00:08:21,149 --> 00:08:23,029 Onde você está tocando? 51 00:08:23,649 --> 00:08:25,509 Estou me alongando agora. 52 00:08:25,529 --> 00:08:27,029 Por favor, faça isso de costas. 53 00:08:32,019 --> 00:08:33,360 Por favor, estique-o. 54 00:08:34,399 --> 00:08:36,940 Faça alguns alongamentos nas costas. 55 00:08:41,580 --> 00:08:46,480 Em seguida, abra as pernas e tente esticar o corpo para cima. 56 00:08:48,980 --> 00:08:51,460 Se você não esticar esta parte corretamente, 57 00:08:52,440 --> 00:08:54,659 Vai doer mais tarde. 58 00:08:56,490 --> 00:08:58,570 Por favor, estique-o corretamente. 59 00:09:07,019 --> 00:09:11,240 Não adianta se você não esticar as pernas também. 60 00:09:11,620 --> 00:09:14,240 Leve isso a sério, Stretch. 61 00:09:14,779 --> 00:09:16,759 Você vai se machucar. 62 00:09:19,120 --> 00:09:21,559 Por favor, estique-o. 63 00:09:28,899 --> 00:09:31,480 Alongue-se para evitar lesões. 64 00:09:32,340 --> 00:09:37,740 Da próxima vez, deite-se, levante as pernas, 65 00:09:38,080 --> 00:09:41,480 Abra verticalmente ou horizontalmente, 66 00:09:41,480 --> 00:09:45,480 Certifique-se de alongar esta parte da articulação do quadril. 67 00:09:48,899 --> 00:09:51,559 Parece um pouco duro. 68 00:09:51,820 --> 00:09:53,440 Só estou tocando um pouco. 69 00:09:54,600 --> 00:09:57,340 Você tem que levar isso um pouco a sério, certo? 70 00:10:00,929 --> 00:10:03,169 Eu farei isso para que você não se machuque. 71 00:10:05,539 --> 00:10:08,139 Por favor, estique esta parte com cuidado. 72 00:10:14,509 --> 00:10:17,809 Se você fizer isso, também fortalecerá seu estômago, 73 00:10:18,210 --> 00:10:21,070 É semelhante aos músculos abdominais. 74 00:10:21,620 --> 00:10:25,470 Então, esse é o último trecho de hoje. 75 00:10:26,269 --> 00:10:29,909 Primeiro, enrole o cabelo, coloque os pés juntos no chão, 76 00:10:30,970 --> 00:10:35,049 Por favor, empurre um pouco e estique-o. De cima. 77 00:10:36,230 --> 00:10:38,070 Você pode colocá-lo em seus ombros. 78 00:10:44,340 --> 00:10:48,399 Isto conclui o alongamento geral de hoje, 79 00:10:49,440 --> 00:10:51,299 Por favor, tente esticá-lo corretamente. 80 00:10:54,539 --> 00:10:55,980 Sim, muito obrigado. 81 00:10:57,620 --> 00:11:00,460 Você fez um ótimo trabalho hoje também. 82 00:11:03,179 --> 00:11:05,000 Já terminei de alongar. 83 00:11:05,759 --> 00:11:06,879 Bem, tudo bem. 84 00:11:09,350 --> 00:11:13,629 Eu mencionei que isso é bom? 85 00:11:17,669 --> 00:11:18,909 Quantas xícaras? 86 00:11:20,350 --> 00:11:22,330 Quantas xícaras? 87 00:11:32,340 --> 00:11:33,299 Só um momento... 88 00:11:34,860 --> 00:11:37,059 Não é demais? 89 00:11:44,799 --> 00:11:46,899 Não é demais? 90 00:11:52,870 --> 00:11:56,090 Não é bom se você tocar tanto. 91 00:12:02,600 --> 00:12:04,500 Você está me tocando demais. 92 00:12:09,620 --> 00:12:14,460 Só porque você terminou o alongamento, você foi longe demais. 93 00:12:19,480 --> 00:12:21,340 Por favor, não faça nada estranho. 94 00:12:42,629 --> 00:12:44,629 Estou tocando demais aqui. 95 00:13:46,379 --> 00:13:50,059 Então o que você está fazendo? 96 00:14:09,509 --> 00:14:12,309 Bem, estou envergonhado. 97 00:15:28,590 --> 00:15:33,929 É um pouco embaraçoso. 98 00:16:14,850 --> 00:16:18,870 Por favor, espere um momento. 99 00:16:59,629 --> 00:17:01,029 Por favor, espere um momento. 100 00:17:35,480 --> 00:18:02,799 Por favor, espere um momento. 101 00:18:28,690 --> 00:18:32,170 É um pouco embaraçoso. 102 00:19:49,660 --> 00:19:52,500 É um pouco embaraçoso. 103 00:21:39,390 --> 00:22:04,279 Por favor, espere um momento. 104 00:25:53,440 --> 00:25:57,180 Por favor, espere um momento. 105 00:27:44,670 --> 00:27:49,970 Por favor, espere um momento. 106 00:27:49,990 --> 00:27:53,130 Por favor, espere um momento. 107 00:31:39,380 --> 00:31:42,099 Por favor, espere um momento. 108 00:32:01,480 --> 00:32:13,519 Por favor, espere um momento. 109 00:33:43,609 --> 00:33:45,009 Por favor, espere um momento. 110 00:34:25,969 --> 00:34:26,849 Por favor, espere um momento. 111 00:34:45,420 --> 00:34:46,940 Por favor, espere um pouco mais. 112 00:34:46,940 --> 00:34:47,900 Por favor, espere um pouco mais. 113 00:39:02,800 --> 00:39:06,139 Um pouco salgado. 114 00:39:16,300 --> 00:39:17,400 Eu quero beber. 115 00:41:39,000 --> 00:41:40,760 É delicioso. 116 00:41:53,130 --> 00:42:03,929 É delicioso. 117 00:45:01,400 --> 00:45:03,400 É delicioso. 118 00:45:32,610 --> 00:45:34,130 Isso é bom? 119 00:47:12,579 --> 00:47:13,139 Por favor, espere um momento. 120 00:47:13,139 --> 00:47:13,780 Eu não gosto disso. 121 00:47:16,599 --> 00:47:18,199 Por favor, espere um momento. 122 00:47:18,199 --> 00:47:21,480 Não, não, não. 123 00:47:23,940 --> 00:47:25,820 Está um pouco perigoso hoje. 124 00:47:28,769 --> 00:47:31,670 Não, até um tio estaria em apuros, certo? 125 00:47:33,070 --> 00:47:34,489 Por favor, espere um momento. 126 00:47:40,190 --> 00:47:42,449 Vamos colocar um pouco de borracha nisso. 127 00:47:44,570 --> 00:47:48,429 Não, vamos colocar um pouco de borracha nisso. 128 00:47:55,190 --> 00:47:57,510 Vamos parar com isso corretamente. 129 00:48:02,250 --> 00:48:06,530 Não, é perigoso. 130 00:48:09,449 --> 00:48:11,309 Porque é perigoso. 131 00:48:11,570 --> 00:48:13,449 Afinal, é o velho que está em apuros. 132 00:48:14,389 --> 00:48:15,909 Bem, espere um minuto. 133 00:48:17,309 --> 00:48:19,409 Por favor, espere um momento. 134 00:48:51,070 --> 00:48:54,329 Como devo ir primeiro? 135 00:57:10,449 --> 00:57:13,070 Quero dormir. 136 00:57:14,130 --> 00:57:15,369 Quero dormir. 137 00:57:33,710 --> 00:57:35,250 Quero dormir. 138 00:58:23,050 --> 00:58:28,590 Não, você levou para fora, não foi? 139 00:58:33,090 --> 00:58:35,090 Você está bem? 140 00:58:55,590 --> 00:58:57,949 Eu levei para fora. 141 00:59:06,150 --> 00:59:08,530 Por favor, espere um momento. 142 00:59:11,829 --> 00:59:13,610 Por favor, espere um momento. 143 00:59:42,960 --> 00:59:44,360 Por favor, espere um momento. 144 01:02:25,300 --> 01:02:27,300 Mais uma vez. 145 01:06:38,110 --> 01:06:40,329 Deixe-me adicionar algum progresso. 146 01:08:09,030 --> 01:08:10,429 Por favor, espere um momento. 147 01:08:10,449 --> 01:08:14,210 Mais uma vez. 148 01:08:15,449 --> 01:08:17,109 Mais uma vez. 149 01:09:52,100 --> 01:09:58,579 Mais uma vez. 150 01:09:58,760 --> 01:10:00,760 Mais uma vez. 151 01:12:06,960 --> 01:12:08,359 Mais uma vez. 152 01:12:08,380 --> 01:12:13,579 Mais uma vez. 153 01:12:49,869 --> 01:12:55,270 Dói tanto. 154 01:13:14,010 --> 01:13:16,159 É muito difícil. 155 01:14:23,409 --> 01:14:27,100 Por favor, espere um momento. 156 01:15:15,500 --> 01:15:16,439 É delicioso? 157 01:16:08,000 --> 01:16:09,220 É tão delicioso. 158 01:18:44,770 --> 01:18:54,750 Hum, hum, hum 159 01:19:55,180 --> 01:19:57,239 Eu meio que entendi a linguagem 160 01:20:15,609 --> 01:20:17,949 Da próxima vez, vamos tentar pular! 161 01:20:18,449 --> 01:20:21,050 Então, por que você não sai do salto e pula? 162 01:20:21,409 --> 01:20:21,890 não sei 163 01:21:08,520 --> 01:21:10,039 Isso mesmo. 164 01:21:10,619 --> 01:21:12,079 Você escreveu como está cansado? 165 01:21:29,649 --> 01:21:30,770 Você escreveu isso. 166 01:21:31,909 --> 01:21:32,840 Porque eu me mudei muito. 167 01:21:35,050 --> 01:21:37,189 Então, vamos imediatamente? 168 01:21:38,789 --> 01:21:40,409 Vamos. 169 01:21:47,819 --> 01:21:49,159 Você está tocando isso? 170 01:22:00,609 --> 01:22:03,630 Só por curiosidade, onde você está tocando? 171 01:22:06,609 --> 01:22:08,710 Você está me tocando demais. 172 01:22:13,810 --> 01:22:15,829 Não é demais? 173 01:22:20,010 --> 01:22:21,670 Não é suor? 174 01:22:31,699 --> 01:22:35,640 Por favor, pare aqui. 175 01:22:37,279 --> 01:22:39,439 Não é constrangedor? 176 01:22:47,020 --> 01:22:47,739 Só um momento... 177 01:22:54,500 --> 01:22:56,199 É muito comovente. 178 01:22:58,399 --> 01:23:01,039 Sim, vamos. 179 01:23:12,760 --> 01:23:14,239 É difícil. 180 01:23:17,460 --> 01:23:18,140 O que é? 181 01:24:20,439 --> 01:24:22,500 Não é um erro? 182 01:26:14,939 --> 01:26:16,460 O que é? 183 01:26:17,100 --> 01:26:17,619 O que é? 184 01:26:17,880 --> 01:26:18,479 O que é? 185 01:32:40,899 --> 01:32:42,319 Hum 186 01:32:43,890 --> 01:32:45,970 Estrume 187 01:32:55,600 --> 01:32:59,399 Estrume 188 01:33:07,300 --> 01:33:08,039 Hum 189 01:33:08,039 --> 01:33:09,039 Estrume 190 01:33:19,380 --> 01:33:21,079 nzer 191 01:33:26,520 --> 01:33:27,920 Hum 192 01:33:27,920 --> 01:33:32,199 Hã 193 01:33:52,060 --> 01:33:54,640 Adesivos de peito estão saindo. 194 01:36:05,550 --> 01:36:19,989 Adesivos de peito estão saindo. 195 01:36:19,989 --> 01:36:20,109 Adesivos de peito estão saindo. 196 01:36:43,699 --> 01:37:22,930 Um adesivo de peito apareceu. 197 01:38:31,329 --> 01:38:32,850 Um adesivo de peito apareceu. 198 01:39:26,600 --> 01:39:47,539 Um adesivo de peito apareceu. 199 01:41:15,470 --> 01:41:51,210 Um adesivo de peito apareceu. 200 01:41:58,350 --> 01:42:00,109 o que está acontecendo? 201 01:42:05,260 --> 01:42:06,619 o que está acontecendo? 202 01:42:38,279 --> 01:42:40,300 Não esfregue as mãos. 203 01:42:52,270 --> 01:42:54,369 Por favor, me dê seu pau. 204 01:43:26,079 --> 01:43:27,460 Sanji-san, por favor, pare. 205 01:43:50,039 --> 01:43:55,600 Ching, ching, ching, ching. 206 01:50:49,220 --> 01:51:08,380 Ching, ching, ching, ching. 207 01:57:50,779 --> 01:57:52,399 O que você está fazendo? 208 01:58:00,399 --> 01:58:09,060 Ching, ching, ching, ching. 209 01:59:59,949 --> 02:00:03,390 Seus seios estão aparecendo muito. 210 02:02:02,710 --> 02:02:03,930 O que devo fazer? 211 02:02:06,050 --> 02:02:07,250 Ching, ching, ching, ching. 212 02:03:20,289 --> 02:03:29,270 Ching, ching, ching, ching. 213 02:04:14,239 --> 02:04:16,079 Foi bom. 214 02:04:21,739 --> 02:04:22,939 Prazer em conhecê-lo novamente.